冬季体寒女性必备！要想身体暖、皮肤好，养血靓汤少不了！
冬天天气寒冷，很多女性都会有手脚冰凉、体寒、姨妈痛等问题出现。为了让你们度过一个暖暖的、健康的冬天，小果儿为大家推荐一道心头爱——养血五红汤！
所谓“五红”，指的是红豆、花生、枸杞、红枣、红糖，滋阴补血、暖胃健脾、消除水肿的一碗养生靓汤，男女老幼都能喝，尤其是女生的补身佳品。要想皮肤好、身体暖，多喝这碗汤就对了！
by 银元宝
·主料·
红豆｜50克
红皮花生｜50克
枸杞｜15克
红枣｜8个
红糖｜20克
·配料·
黄芪｜15克
水｜800克
·做法·
1. 准备材料，除红糖外都洗净。
2. 黄芪称好。
3. 黄芪先用500克水煮30分钟。
4. 红豆提前洗净，浸泡4小时，其他材料浸泡1小时。
5. 黄芪水煮好呈淡黄色。
6. 把红豆、花生、红枣、枸杞放入电炖盅，选择炖汤功能，盖好盖子。没有电炖盅的话用电饭锅也可以。
7. 煮1小时后，放入红糖再煮20分钟。
8. 煮好后盛出，稍凉即可食用。
9. 这款五红汤滋润、补血、补气，非常好喝。女人要想容颜美、皮肤好，要有好气血才行。当然男人喝这款养生汤也是极好的～
小贴士
1. 黄芪药店有卖，不贵。
2. 泡红豆的水可以倒入一起煮。
3. 红糖的量根据自己喜好添加即可。
虽是甜汤，不过可以不放糖，以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜，营养美味又健康。
材 料：
红枣15克，南瓜1块，鲜百合4个，干桂花适量
步骤：
1、红枣用工具去核洗净备用；
2、南瓜去皮切块备用；
3、鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；
4、将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；
5、启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。
材 料：
小米1杯，红枣1小把，桂圆肉10粒
步骤：
1、小米洗净，清水浸泡2小时以上；
2、桂圆肉、红枣分别洗净，清水泡透；
3、红枣去核；
4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；
5、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；
6、加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；
7、选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！
材 料：
甘蔗，马蹄，干红枣，桂圆
步骤：
1、甘蔗削去外皮，从中间斩成细长条状；马蹄去皮洗净。
2、汤煲注入适量的清水，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆。
3、大火烧沸后捞净浮沫。
4、转至小火慢煮1小时即可。
材 料：
黑米50克，红糙米50克，玉米渣50克，红枣12颗，清水适量
步骤：
1、取适量的杂粮、红枣，锅子准备好
2、杂粮入锅中
3、快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时
4、加入红枣
5、电饭煲选择煮粥的程序
6、时间到，焖10分钟再开盖。香气扑鼻，色泽红润
材 料：
南瓜1块，青豆30克，玉米30克，胡萝卜1段，口蘑适量，食用油2汤匙，金兰素蠔油1汤匙，蔬果调味粉少许，红枣适量，盐适量，姜1块
步骤：
1、红枣提前泡软，其他食材分别洗净、切丁。
2、锅里加水，放入胡萝卜丁，青豆焯熟。
3、放入口蘑丁一起焯一下，捞出备用。
4、炒锅倒油，放入姜末炒出香味。
5、放入南瓜丁煸炒。
6、加玉米煸炒。
7、加焯熟的口蘑丁、胡萝卜丁、青豆一起煸炒。
8、加素蠔油、蔬果粉调味儿。
9、加红枣，翻炒均匀即可关火。
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